Dieta Depurativa

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La función de una dieta depurativa es limpiar el organismo y establecer un equilibrio corporal.

 

Hay muchos tipos de dietas depurativas, como por ejemplo la dieta mixta de frutas y verduras, la dieta depurativa de la piña, dieta con caldos depurativos, etc. Algunas de estas dietas son muy estrictas, por lo que algunas de ellas no se deben prolongar más de tres días, ya que como he dicho antes estas dietas son para limpiar el organismo, pero no son para seguirlas diariamente. Lo mejor es consultarlo antes de hacerlas con un especialista.

 

Os dejaré algunas dietas depurativas muy sencillas:

 

En las dietas depurativas seguiremos los mismos consejos que para una dieta hipocalórica (para bajar de peso).

  • Dieta con caldo depurativo:

-Caldo: 3 cebollas, 3 tallos de apio, 3 pimientos verdes, 2 tallos de puerros y 2 tomates.

 

Debemos tomar este caldo como primer plato en el almuerzo y la cena durante tres días. En el almuerzo podemos tomar de segundo carne, pescado o legumbres y en la cena pescado o huevo.

  • Zumo depurativo:

Zumo: 200g de sandía, 100g de melón, 100g de pepino, 100g de apio y 100g de rúcula.

 

Tomamos el zumo en la media mañana y la merienda y antes del almuerzo y de la cena. Podemos tomarlo durante tres días.

  • Dieta depurativa con piña:

Hacemos 1,5 litro de zumo de piña con piña natural y agua. Este zumo debemos de beberlo durante todo el día, en sustitución del 1,5 litro de agua que debemos de beber todos los días. Además a media mañana y en la merienda tomaremos un par de rodajas de piña natural o en su jugo.

 

Esta dieta depurativa con piña podemos hacerla incluso durante una semana.

 

El resto de la dieta será como he mencionado antes, según los consejos de la dieta hipocalórica(para perder peso).

 

De momento dejo estas tres dietas depurativas, pero ya actualizaré el post con alguna más.

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