Ya se van terminando las vacaciones de navidad, bueno, no todo el mundo ha tenido vacaciones, pero seguro que ha comida y bebido más de lo habitual, como suele ocurrir en estas fechas y  con ello, nos encontramos con dos o tres kilitos de más ahora. Pues ya solo queda el roscón de resyes y después a quitarse esos kilillos que están de más.

Así que si uno de tus propósitos para este año 2010 es perder unos kilitos, aquí te dejo unos consejos para que empieces cuanto antes. Y además, estaría muy bien que además lo acompañaras con un poco de ejercicio todos los días. Sería estupendo empezar el año con una vida mucho más saludable.

1. Di adiós a los dulces, turrones, bombones, etc. El último dulce que porbarás, y será solo un poco, debe ser el roscón de resyes.

2.  No más salsas. Para aliñar solo un poco de aceite de oliva.

3. Deja de comer fuera de casa durante la semana.

4. Reducir hidratos de carbono. El pan solo para desayunar y la pasta o arroz dos veces por semana.

5. No más refrescos ni bebidas con alcohol. Bebe mucha agua e infusiones o zumos naturales.

6. Depurate. Toma muchos epárragos , alcachofas y piña. Además una infusión de hinojo al día te ayudará.

7. Entre si tienes hambre puedes comer una pieza de fruta o un yohur desnatado o un poco de fiambre de pavo.

8. Olvídate de los embutidos. Puedes comer mucho pavo y pechuga de pollo.

9. Haz todas las comidas al día, especialmente no te saltes el desayuno.

10. No te olvides de hacer un poco de ejercicio o al menos, salir 1 hora a caminar.